tag:blogger.com,1999:blog-43006738845093608862024-03-12T23:46:01.998+00:00Simples e SaborosoMais do que um blog de culinária. Uma partilha de sabores, cores e experiências de vida!Simples e Saborosohttp://www.blogger.com/profile/12855648681741132503noreply@blogger.comBlogger164125tag:blogger.com,1999:blog-4300673884509360886.post-79058041590402719862015-02-14T16:09:00.000+00:002015-02-14T16:09:09.412+00:00Doce de Framboesa (sem açucar)<div style="text-align: justify;">
Tinha esta receita guardada e nada melhor que o dia de hoje para a publicar. Em tempos fui uma pessoa muito preocupada com estes dias, mas entretanto deixei de o ser. É um dia que não passa de mais um dia marcado pelo excesso de consumismo e por uma comemoração que acaba por não fazer muito sentido. Também gosto de receber prendinhas e coisas românticas, mas recebê-las hoje acaba por não ser própriamente uma surpresa.</div>
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<br /></div>
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De qualquer maneira o conselho que deixo é que digam todos os dias, se for preciso, o quanto gostam da pessoa que está ao vosso lado, digam "amo-te" sem medos e façam suspresas mais do que uma vez por ano!!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
E que tal um docinho de framboesa, sem adição de açucares? Para barrar uma torrada, umas panquecas, adicionar a um iogurte, etc. </div>
<div style="text-align: justify;">
Não demora mais que 10minutos a fazer. Eu usei framboesas congeladas, mas claro que podem ser frescas.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<u>Ingredientes:</u></div>
<div style="text-align: justify;">
Framboesas a gosto</div>
<div style="text-align: justify;">
Mel ou Xarope de Arroz (para os mais gulosos)</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<u>Preparação:</u></div>
<div style="text-align: justify;">
Numa panela mais ou menos à medida da quantidade de framboesas, colocá-las lá e deixar cozer em lume brando até desfazer. Pode ser apenas isto ou adicionando um pouco de mel ou xarope de arroz para adoçar e cortar alguma acidez.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Usar na hora e guardar no frigorifico num frasco de vidro com tampa.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Bom fim-de-semana :)</div>
Simples e Saborosohttp://www.blogger.com/profile/12855648681741132503noreply@blogger.com15tag:blogger.com,1999:blog-4300673884509360886.post-3715674672796581482015-02-10T13:07:00.001+00:002015-02-10T13:08:47.318+00:00Noodles de Arroz com Cogumelos Shitake e Molho Verde<div style="text-align: justify;">
Mais uma vez os nossos amigos <b>shitake </b>estão presentes nesta receita. Muita gente me tem perguntado onde arranjar estes cogumelos, pois bem agora tem sido dificil encontrar frescos nos supermercados, mas de vez em quando há. Eu como gosto de os comer pelo menos todas as semanas, comprei desidratados (e assim tenho sempre), na altura de cozinhar é só deixar em água uns minutos e depois cozinhar normalmente. São um pouco caros é verdade, mas realmente têm muita qualidade, basta dizer que é dos alimentos que mais estimula o nosso sistema imunitário.</div>
<div style="text-align: justify;">
Já agora não precisamos de ir muito longe para os comprar, temos aqui uma marca da terra: <a href="http://www.terrius.pt/index.php?id1=2&id2=4&a=0&l=1">Terrius</a>.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Ora bem, e os noodles de arroz? São ótimos e há em qualquer supermercado, são saciantes, não têm compostos refinados e têm um baixo índice glicémico.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Adoro esta receita, era capaz de comer todos os dias!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<u>Ingredientes:</u></div>
<div style="text-align: justify;">
- Noodles de Arroz</div>
<div style="text-align: justify;">
- Cogumelos Shitake</div>
<div style="text-align: justify;">
- Espinafres</div>
<div style="text-align: justify;">
- Alho</div>
<div style="text-align: justify;">
- Sal</div>
<div style="text-align: justify;">
- Pimenta preta </div>
<div style="text-align: justify;">
- Manjericão seco</div>
<div style="text-align: justify;">
- Azeite</div>
<div style="text-align: justify;">
- Limão </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<u>Preparação</u>:</div>
<div style="text-align: justify;">
Começei por fazer o molho verde. Numa frigideira com azeite e alho picado coloquei os espinafres a gosto, podem por uma grande quantidade porque eles desidratam e fica muito pouco. Depois de salteado, pus tudo na liquidificadora, juntei sal e pimenta, um pouco de sumo de limão, o manjericão seco para dar mais sabor e reduzi tudo até ficar um creme/molho.</div>
<div style="text-align: justify;">
Os cogumelos foram desidratados e depois salteados num pouco de azeite.</div>
<div style="text-align: justify;">
Por fim, os noodles cozem muito rapidamente. Depois da água levantar fervura juntam-se os noodles e deixa-se cozer um minuto, mexendo sempre, depois desliga-se o fogão, escorre-se e serve-se de imedianto.</div>
<div style="text-align: justify;">
Nada mais fácil!</div>
Simples e Saborosohttp://www.blogger.com/profile/12855648681741132503noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-4300673884509360886.post-71585214270541873972015-02-06T21:25:00.001+00:002015-02-06T21:28:16.791+00:00"Ter razões fortes para viver"<!--[if gte mso 9]><xml>
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<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Este é o título de um dos capítulos
de um livro intitulado <i style="mso-bidi-font-style: normal;">Remissão Radical</i>
de Kelly A. Turner, especialista e investigadora em oncologia integrativa.
Neste livro ela descreve a sua pesquisa feita em vários países onde descobriu
centenas de doentes que sofreram aquilo a que se chama de <i style="mso-bidi-font-style: normal;">Remissão Espontânea</i>. </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Revejo-me em muitos dos casos
descritos neste livro, especialmente em termos de sentimentos vivenciados por estes doentes e maneiras de encarar a doença. Se
pensarmos bem, a maioria dos cancros acontecem em alturas particulares da vida,
após situações de stress, de cansaço extremo, alturas em que o sistema imunitário
está particularmente debilitado, etc. A este diagnóstico seguem-se mudanças!<br />
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Não é clichê, quando se diz que
um diagnóstico de cancro muda a nossa vida, de facto muda, e em certos aspetos
muda para melhor, faz-nos pensar e relativizar o que nos rodeia. Estive cerca de 40 dias internada no hospital, foi um
internamento difícil, muito penoso. Estava grávida e cheia de planos
na minha cabeça quando lá entrei, e saí de lá sem o filho que tanto desejava, com um cancro para
combater, com uma família completamente devastada, e eu completamente perdida. Aos poucos as coisas foram-se compondo e comecei a
sentir os pés firmes na terra e apercebi-me de uma coisa: faço falta a muita
gente! </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Para mim morrer não me assusta,
aliás esse seria o caminho mais fácil, deixar-me simplesmente
levar, esperar pelo efeito da medicação sentadinha no meu sofá. Mas ver as
pessoas que sofrem por mim á minha volta deixa-me arrasada. Não gosto
de ver a minha mãe chorar com medo de me perder, corta-me o coração quando vejo o meu pai num sofrimento atroz por minha causa. E depois, tenho
o meu companheiro/namorado/marido/amigo (e muitos mais) que me diz que nós temos
que morrer os dois velhinhos daqui a muitos anos e que ainda precisa muito de
mim. Perante isto eu penso: não, não posso mesmo morrer já, pelo menos sem antes
tentar o que tiver ao meu alcance.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Foram dezenas de telefonemas,
mensagens e visitas no hospital, foi uma manifestação de carinho que não
imaginava. Tudo isso mexe muito connosco inevitavelmente! A minha família, o
meu marido, os meus amigos são tudo pra mim, é por eles que tenho que lutar!... </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Ter razoes fortes que nos agarrem
à vida é essencial em todo este processo. Tudo acontece por uma razão, é
preciso tirar partido mesmo das situações mais negativas que nos possam
acontecer. </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Hoje soube do falecimento do pai
de uma amiga: cancro do pulmão. Não consigo imaginar o sofrimento desta família
e não há como não sentir uma pontada cá dentro quando ouço que mais um doente morreu
devido aquilo a que chamam a “doença do século”, o “flagelo da humanidade”.
Alguma coisa está a falhar àqueles que tanto investigam uma cura pro cancro.
Será mesmo que temos que esperar sentados que sejam eles a darem essa tão
esperada cura? Não estará a cura em cada um de nós?</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Enfim, mais um pequeno desabafo…</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjuTBnrvakNftoTCRj5Jg2URMwb8AY774CFbHfF1MbfKQzpRRxx1KJENN3xthcJyZqPF7TqB5ZrBiIzH1tWqzgCuQjn7QR3PvdKKmKN3ifKZhithwcxFvy1eGHUYB1RvFIvMiH0BnBRYjDE/s1600/frase.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjuTBnrvakNftoTCRj5Jg2URMwb8AY774CFbHfF1MbfKQzpRRxx1KJENN3xthcJyZqPF7TqB5ZrBiIzH1tWqzgCuQjn7QR3PvdKKmKN3ifKZhithwcxFvy1eGHUYB1RvFIvMiH0BnBRYjDE/s1600/frase.jpg" height="217" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
Simples e Saborosohttp://www.blogger.com/profile/12855648681741132503noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4300673884509360886.post-505857003834823222015-02-01T22:34:00.000+00:002015-02-06T18:05:05.405+00:00Panquecas de Centeio e Papoila<div style="text-align: justify;">
A cozinha vegetariana requer alguma imaginação, no entanto, não é dificil encontrá-la. Tenho descoberto alimentos que nem sabia que existiam e formas de confecionar totalmente novas. Não me passava pela cabeça fazer panquecas sem utilizar a farinha de trigo, mas realmente é possivél.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Apesar do centeio ser um cereal que, à semelhança do trigo, contém glúten, ao contrário do trigo, este tem muito mais benefícios. Faz todo o sentido susbtituir o trigo pelo centeio, já que, por exemplo, este <b>gera uma resposta muito mais baixa de insulina</b> do que o trigo, ou seja, aumenta pouco os niveis de açucar no sangue. </div>
<div style="text-align: justify;">
Para além disso, é grande fonte de <b>fibra</b> e ainda - muito importante - tem uma coisa que se chama <b>fitonutrientes ou fitoquimicos</b> que têm um papel super importante no sistema imunitario, logo no cancro. Se ao centeio juntarmos a linhaça moida, melhor ainda pois esta está também está carregada de finutrientes.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3m9USogz3DW5bY43fkNO5lpZ0y99AIz87Sv9yhKUB8rAIvMKZD69pCp4YQl07DDzzQHKt3mt9nrf6sFr-IA5lV3C7jxptPmW0t1Y7Z-LHmYy5jPALwPH7hRpK0EXpe8Of4ItjkRaDNXyI/s1600/Panquecas+de+Centeio.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3m9USogz3DW5bY43fkNO5lpZ0y99AIz87Sv9yhKUB8rAIvMKZD69pCp4YQl07DDzzQHKt3mt9nrf6sFr-IA5lV3C7jxptPmW0t1Y7Z-LHmYy5jPALwPH7hRpK0EXpe8Of4ItjkRaDNXyI/s1600/Panquecas+de+Centeio.jpg" height="256" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Eis então a receita:</div>
<div style="text-align: justify;">
<u>Ingredientes:</u></div>
<div style="text-align: justify;">
1 chávena de farinha e centeio</div>
<div style="text-align: justify;">
1 chávena de leite de soja light</div>
<div style="text-align: justify;">
1 colher de sopa de vinagre de sidra</div>
<div style="text-align: justify;">
1 colher de sopa de azeite</div>
<div style="text-align: justify;">
1 ovo de linhaça (1 colher de sopa de linhaça em pó misturada com 2/3 colheres de sopa de água)</div>
<div style="text-align: justify;">
3 colheres de sopa de água </div>
<div style="text-align: justify;">
1 colher de chá de agave ou outro adoçante </div>
<div style="text-align: justify;">
1 colher de sopa de fermento em pó</div>
<div style="text-align: justify;">
1 pitada de sal<br />
Sementes de papoila a gosto </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<u>Preparação:</u></div>
<div style="text-align: justify;">
A preparação não tem muito que saber, é só misturar todos os ingredientes e depois numa frigideira anti-aderente ou com um pouco de azeite despejar porçoes de massa e deixar cozinhar, sem queimar!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Para acompanhar é otimo com compotas de fruta sem açucar, fruta ao natural ou outra pasta vegetal. </div>
<br />Simples e Saborosohttp://www.blogger.com/profile/12855648681741132503noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-4300673884509360886.post-20885860363862245362015-01-27T19:44:00.000+00:002015-01-27T22:21:52.040+00:00Bolo de Côco e Cenoura (Sem Glúten, sem Leite, sem Ovos)<div style="text-align: justify;">
Uma das coisas que tenho tentado cortar ao máximo desde que iniciei esta dieta, é o trigo. Não é fácil, pois tudo à nossa volta tem trigo. A maioria dos pães, mesmo os que dizem ser de centeio, têm sempre farinha de trigo, as bolachas, as massas, quase tudo tem trigo. Então torna-se complicado, no entanto, cortando aqui e ali é possivél restringir bastante.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>E porquê cortar no trigo?</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
A farinha de trigo branca é uma farinha refinada, é o que se chama de <i>alimento morto</i>, pois devido ao processo de refinação, são lhe retiradas todas as suas propriedades nutritivas. Muito resumidamente o que faz a farinha trigo:</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
- Aumenta os niveis de glicémia no sangue;</div>
<div style="text-align: justify;">
- É altamente inflamatória (daí muitas pessoas sofrerem de doença celiaca);</div>
<div style="text-align: justify;">
- Acidifica o sangue;<br />
- Muitas vezes é géneticamente modificado (GMO), a comprar optar sempre os que tiverem o símbolo BIO </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Estes 3 principais maleficios são também altamente cancerigenos, logo, é preciso cortá-los ao máximo. O que tenho tentado é fazer os meus prórpios bolos e pães. Dá algum trabalho, mas compensa. Uso vários tipos de farinhas diferentes e tenho conseguido receitas muito boas. Não podemos querer que os bolos sejam altos e fofos, pois é o glúten do trigo que confere essa propriedade aos bolos e pães, no entanto são muito bons na mesma.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Esta receita foi adaptada do livro "Cozinha Vegetariana para quem quer poupar" de Gabiela Oliveira.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<u>Ingredientes:</u></div>
<div style="text-align: justify;">
- 1 cenoura crua</div>
<div style="text-align: justify;">
- 1chávena de farinha de milho</div>
<div style="text-align: justify;">
- 1/2 chávena de farinha de arroz</div>
<div style="text-align: justify;">
- 1 chávena de açucar de côco</div>
<div style="text-align: justify;">
- 1/2 chávena de côco ralado</div>
<div style="text-align: justify;">
- 1 colher de sopa de fermento em pó</div>
<div style="text-align: justify;">
- 1 colher de café de bicarbonato de sódio</div>
<div style="text-align: justify;">
- 1 e 1/2 chávena de leite vegetal</div>
<div style="text-align: justify;">
- 1/2 chávena de azeite</div>
<div style="text-align: justify;">
- 1 colher de sobremesa de sumo de limão</div>
<div style="text-align: justify;">
- Côco ralado para polvilhar</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<u>Preparação:</u></div>
<div style="text-align: justify;">
Ralar as cenouras e reservar. Juntar primeiro as farinhas, o açucar, o côco, o fermento e o bicarbonato. À parte juntar o leite, o azeite e o sumo de limão. Verte-se a mistura liquida nas farinhas misturando com uma vara de arames até se obter uma massa homogenea. Acrescentar a cenoura e mexer.</div>
<div style="text-align: justify;">
Untar uma forma com manteiga e polvilhar com farinha. Deita-se a massa na mesma e vai ao forno pré-aquecido a 180º durante uns 35minutos.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Polvilhar com o côco e está pronto!</div>
<div style="text-align: justify;">
Enjoy :) </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
Simples e Saborosohttp://www.blogger.com/profile/12855648681741132503noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-4300673884509360886.post-59674821203804541302015-01-22T22:06:00.001+00:002015-01-22T22:16:23.526+00:00"O cancro não é uma doença, é um mecanismo de sobrevivência"<!--[if gte mso 9]><xml>
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<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Felizmente (ou não!) fomos
dotados da capacidade de pensar e de nos questionarmos, é certo que nem todos
fazem valer essa capacidade, mas eu por acaso questiono-me bastante, às vezes
de mais. </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Toda esta situação que tenho
vivido me tem levado a questionar sobre alguns aspetos, tenho procurado
bibliografia, muita matéria me tem suscitado interesse, desde a génese do
cancro até às formas de o combater. Há quem ache que isso não me faz bem, que
não devia pensar tanto neste assunto e que devia era ler uns romances para desanuviar
a cabeça. Mas eu não penso assim, o meu interesse vai crescendo por este tema,
quanto mais coisas leio mais tenho necessidade de ler, e gosto! Porque haveria
de não o fazer?</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Tenho chegado a algumas conclusões/questões
acerca do cancro que gostava de partilhar. </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
O que tenho vindo a descobrir é
que à semelhança do que acontece com o consumo de carne e as proteínas associadas
a esta, em que nos foi incutido pela sociedade que se não comermos carne não
consumimos proteína, quando se sabe que a proteína está em quase tudo de origem
vegetal, o mesmo acontece com o cancro. Desde sempre ouvimos falar do cancro
como sendo uma doença assombrosa, qualquer um treme por dentro quando recebe um
diagnóstico de cancro, vê-se nele o risco de morte eminente. Ok! É chato ter
umas células pouco saudáveis a crescer descontroladamente no nosso organismo,
mas e outras doenças como as insuficiências cardíacas, ou uma diabetes ou até
mesmo uma simples úlcera no estomago? Não são doenças potencialmente fatais?</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Claro que sim! Um diabético, por
exemplo, se não tiver a sua doença sob controlo de certeza que pode morrer com
um coma hiperglicémico (quando o açúcar no sangue sobe muito) ou uma
hipoglicémia (quando o açúcar no sangue baixa muito). Isso não acontece com frequência
porque toda a gente é ensinada a controlar os seus diabetes, o problema é que
ninguém foi ensinado a controlar o seu cancro! </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Ora vejamos, ajudem-me a pensar
porque há algo aqui que não faz sentido: o cancro é uma doença oportunista,
quando vê uma fraqueza no sistema imunitário ataca, certo? Então e qual o
tratamento padrão para o cancro? Quimioterapia e radioterapia, certo?
Tratamentos que destroem terrivelmente o nosso sistema imunitário: o cabelo
cai, a pele fica pálida, perde-se a força e a vitalidade, etc, etc. Então mas não
devíamos era restabelecer o nosso sistema imunitário para que ele consiga
combater e controlar o crescimento das células cancerígenas, tal e qual uma
diabetes?</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Não estou a perceber então….</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Não digo que não devemos recorrer
à medicina tradicional e se me dissessem após o meu diagnóstico que teria que
fazer não sei quantas sessões de quimioterapia eu teria feito. Porque é isso
que acontece, é dado um diagnóstico tão aterrador que estamos disposto a tudo o
que nos propuserem sem sequer nos questionarmos. Mais uma vez não estou contra
os tratamentos existentes para o cancro, apenas por vezes questiono a sua
eficácia e questiono o facto da maior parte das pessoas se limitar a esperar
pelo resultado sem ter um papel ativo no mesmo. Se quando temos gripe tomamos
um chá de limão com mel porque faz bem, porque não temos esse papel quando se
trata de outra doença POTENCIALMENTE mais grave?</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Enfim, isto sou eu a falar, mas
se quem estiver a ler isto estiver a passar por algo deste género, retenham uma
coisa: o cancro não é nenhum bicho papão, podemos morrer de cancro? Sim, mas também
podemos morrer devido a uma doença coronária, uma insuficiência renal ou até de
uma simples gripe. Não façamos as coisas parecerem piores do que são e, muito
importante, há que fazer parte ativa de todo o processo. Se tivermos que
recusar um tratamento porque não temos a certeza da sua eficácia não podemos
ter medo de o fazer, se não nos dão alternativas temos que ser nós a
procurá-las!</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLRCtphzn4u4PxNemlckRpn0a-6_Dc89o1TbONa7NEtR8Hmf3YqQ2gp6snJho0Llo8i61GtaEYLQFtFA0n1484bOrIE4vyS0Yc9JOHRm-aAffUJgbyYhisqusjdvnRPq9TsUNDzf_vKgSD/s1600/Frase+Freud.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLRCtphzn4u4PxNemlckRpn0a-6_Dc89o1TbONa7NEtR8Hmf3YqQ2gp6snJho0Llo8i61GtaEYLQFtFA0n1484bOrIE4vyS0Yc9JOHRm-aAffUJgbyYhisqusjdvnRPq9TsUNDzf_vKgSD/s1600/Frase+Freud.jpg" height="300" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Foto e edição: Carla Carloto</td></tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Calibri",sans-serif; font-size: 11.0pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: PT; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-language: AR-SA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">(O titulo do post é de um livro com o mesmo nome, do
autor <a href="http://www.presenca.pt/autor/andreas-moritz/?UDSID=%C2%A7%C2%A7%C2%A7%C2%A700150122213110004712686976%C2%A7%C2%A7%C2%A7%C2%A7">Andreas
Moritz</a>)</span></div>
Simples e Saborosohttp://www.blogger.com/profile/12855648681741132503noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-4300673884509360886.post-36031660564478252642015-01-18T20:25:00.002+00:002015-01-18T20:25:51.354+00:00O Poder Vermelho - Sumos Antioxidantes<div style="text-align: justify;">
Desde há uns meses que o meus dias começam de maneira diferente!</div>
<div style="text-align: justify;">
Logo ao acordar bebo sempre um copo de àgua morna com bicarbonato de sódio e outro com umas gotas de clorofila, isto recomendações da minha nutricionista.<b> E porquê?</b> É importante manter sempre o nosso intestino limpo, principalmente quando tomamos muitos medicamentos e, por exemplo quando se faz quimioterapia. A quantidade de substâncias toxicas presentes neste tipo de tratamentos é enorme e a desintoxicação à base de frutas, legumes e muita água é fundamental. Por outo lado a clorofila e o bicarbonato ajudam também a manter o PH do nosso sangue em níveis em que não seja possivél às células cancerígenas se desenvolverem, ou seja, um meio alcalino.</div>
<div style="text-align: justify;">
Após esta àgua bebo um sumo de frutas e legumes.</div>
<div style="text-align: justify;">
É certo que no início estas coisas faziam-me imensa confusão, estava habituada a tomar o meu café e fazer a minha tosta e está a andar. Mas agora já faço tudo de forma tão automática que nem noto. E os benefícios também se começam a notar, para além de me sentir logo cheia de energia, fico sempre com a sensação de bem estar gastro-intestinal, sem me sentir cheia ou pesada.</div>
<div style="text-align: justify;">
A acompanhar os sumos como regularmente uma torrada de pão o mais escuro possivél, de centeio é o melhor. Barrado com doce ou outro tipo de pastas vegetais.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Muito bem, depois de vos mostrar um pouco da minha rotina matinal aqui vão alguns dos sumos que bebo. Costumo sempre tentar fazer algumas combinações de frutos e legumes baseado nas suas cores, pois normalmente têm propriedades idênticas.</div>
<div style="text-align: justify;">
Os frutos e legumes de cor<b> vermelha</b> ou roxa estão carregados de antioxidantes que bloqueiam os radicais livres - os radicais livres são moléculas produzidas naturalmente no nosso organismo mas também produzidas pela ingestão de carne e lacticinios, tabaco ou álcool, danificam as células boas e transforma-nas em cacerigenas.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Aqui ficam então algumas combinações super antioxidantes:</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Sumo de Beterraba, Mirtílos e Goji</b></div>
<div style="text-align: justify;">
- 1/2 beterraba descascada</div>
<div style="text-align: justify;">
- Um punhado de Mirtiílos</div>
<div style="text-align: justify;">
- Um punhado de sementes de goji</div>
<div style="text-align: justify;">
- Sementes de papoila</div>
<div style="text-align: justify;">
- Água qb </div>
<div style="text-align: justify;">
Usei a centrifugadora para o sumo de beterraba, juntei aos mirtílos as bagas goji e triturei tudo com a varinha mágica. No fim juntei um pouco de água para ficar mais liquido e algumas sementes de papoila.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNOUMEoma3Eq7j24Mu4Dub1hSDN4vOb-zFkBezH13UQvuHjDI4PxvnYWpLYpdNYO70MwqfTqf9vc-XiU-cKV_x5mN_Iarl8rnIHIQ3Z0ISClaUOO_aRkbYcHFef-m7Qm14MfA7OmCCWiAV/s1600/Beterraba,+mirtilos+e+goji.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNOUMEoma3Eq7j24Mu4Dub1hSDN4vOb-zFkBezH13UQvuHjDI4PxvnYWpLYpdNYO70MwqfTqf9vc-XiU-cKV_x5mN_Iarl8rnIHIQ3Z0ISClaUOO_aRkbYcHFef-m7Qm14MfA7OmCCWiAV/s1600/Beterraba,+mirtilos+e+goji.jpg" height="266" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Smoothie de Morangos, Mirtílos e Framboesas</b></div>
<div style="text-align: justify;">
- 4 morangos</div>
<div style="text-align: justify;">
- Um punhado de mirtílos</div>
<div style="text-align: justify;">
- Um punhado de framboesas</div>
<div style="text-align: justify;">
- Um iogurte natural de soja</div>
<div style="text-align: justify;">
- Bebida de soja qb</div>
<div style="text-align: justify;">
Juntei tudo e triturei com a varinha mágica.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidP6PB03EOWB4f17NKwJ3G47VAlz2-PF9lXqVC_6GLTHm4w8IprAgtqc_qwQ0yL0CTLbqV5bkNdY1rxmhjGIJOuEJVJfd7xIs5Fu0aYO7-lAALxts-jxUM44FBOm5CJmTgUJo2Mz37_rOK/s1600/Morangos+Mirtilos+e+Framboesas.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidP6PB03EOWB4f17NKwJ3G47VAlz2-PF9lXqVC_6GLTHm4w8IprAgtqc_qwQ0yL0CTLbqV5bkNdY1rxmhjGIJOuEJVJfd7xIs5Fu0aYO7-lAALxts-jxUM44FBOm5CJmTgUJo2Mz37_rOK/s1600/Morangos+Mirtilos+e+Framboesas.jpg" height="266" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Sumo de Romã, Morangos e Arónia</b></div>
<div style="text-align: justify;">
- Bagos de meia romã</div>
<div style="text-align: justify;">
- 4 morangos</div>
<div style="text-align: justify;">
- Um punhado de bagos de arónia</div>
<div style="text-align: justify;">
Usei a centrifugadora para a romã. Juntei este liquido aos morangos e aos bagos de arónia e triturei com a varinha mágica. Não tive necessidade de juntar água, mas pode-se juntar um pouco.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgBfq6wsOAw0I7cNIDwdmso6XRzNOEvmhGX5jFSimVJ3vW5IJqnbN9hljZqXT0c9atSjeVRSvMIjK1130XFGg15eOX71z4yZZcoCNzT4LiAkbXaKQpy-AT0RF1nz59Dh5CSwMBSm47cLhRb/s1600/Rom%C3%A3,+Morangos+e+Aronia.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgBfq6wsOAw0I7cNIDwdmso6XRzNOEvmhGX5jFSimVJ3vW5IJqnbN9hljZqXT0c9atSjeVRSvMIjK1130XFGg15eOX71z4yZZcoCNzT4LiAkbXaKQpy-AT0RF1nz59Dh5CSwMBSm47cLhRb/s1600/Rom%C3%A3,+Morangos+e+Aronia.jpg" height="266" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
E pronto, aqui ficam alguns exemplos de sumos super saborosos e saciantes. Dá trabalho? Sim, mais trabalho que beber um copo de leite, mas será que não vale a pena acordar um pouco mais cedo para os fazer?</div>
<div style="text-align: justify;">
Think about...</div>
<br />Simples e Saborosohttp://www.blogger.com/profile/12855648681741132503noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-4300673884509360886.post-30476511381855739312015-01-12T19:07:00.000+00:002015-01-13T19:36:35.359+00:00Risoto de Cogumelos Shitake e Curcuma<div style="text-align: justify;">
Sabiam que o nosso organismo está preparado para se curar de todo o tipo de afeções sem recorrer a qualquer tipo de medicação? A única coisa de que ele precisa é dos estímulos certos!Claro que se lhe damos os estímulos errados relacionados com o nosso estilo de vida, como a alimentação, sedentarismo, tabaco ou a esposição solar, ele vai reagir da pior forma. E o que temos que fazer quando isso acontece? Restabelecer o equilíbrio!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
No meu caso, tendo todas as características de risco como a pele clara, olhos claros e muitos sinais, a esposição solar inconsciente quando era nova teve as piores consequências. Acredito, no entanto, que nada acontece por acaso e se não fosso o cancro não saberia as coisas que sei agora, não me tinha aproximado tanto de certas pessoas que descobri serem tão importantes na minha vida, não tinha dito tantas vezes a algumas pessoas que gosto delas, não tinha aprendido a ver a vida como a vejo agora. Afinal, nem tudo nesta doença é mau, há que saber ver SEMPRE o lado positivo por muito mau que sejam as situações.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
A receita que vos quero mostrar hoje tem tem alguns daquele SUPERALIMENTOS que deviam sempre fazer parte da nossa alimentação e ainda mais no combate ao cancro. Falo dos cogumelos shitake e da curcuma.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Os cogumelos no geral são um alimento super nutritivo e muito versátil, dá para fazer tudo com eles, uso muitas vezes por semana. Em especial alguns deles têm propriedades estraordinárias.</div>
<div style="text-align: justify;">
Os <b>shitake</b> são cogumelos muito consumidos entre os povos asiáticos e por algum motivo estes são dos povos com menos incidência de cancro. Têm muitas propriedades medicinais, estão carregados de nutrientes, proteínas e aminoácidos essenciais. Têm um poder enorme de fortalecer o sistema imunitário, inibindo, especialmente, o desenvolvimento das celulas cancerígenas.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
No que diz respeito à <b>curcuma</b>, podemos encontrá-la fácilmente nos supermercados como o Açafrão das Índias, e é mais um inimígo do cancro. Eu consegui encontrar esta especiaria na sua forma mais primitiva, como raíz, muito parecida com o gengibre. Utilizo muito, em quase tudo. Tem um grande poder anti-inflamatório e antioxidante. Vários estudos foram feitos com a utilização de células tumorais <i>in vitro</i>, onde se viu que esta especiaria inibe o crescimento do cancro e induz a sua apoptose (destruição) com um efeito muito semelhante á quimioterapia, sendo, no entanto selectiva. O seu efeito é potenciado quando junta com a pimenta preta.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Claro que todos os poderes destes alimentos (e outros que falarei depois) estão comprovados com estudos e investigações científicas. Quem me conhece sabe que não sou pessoa de acreditar em tudo o que me dizem sem primeiro fazer a minha própria pesquisa e, acreditem, a minha pesquisa tem sido imensa!...</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Vamos à receita:</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<u>Ingredientes:</u></div>
<div style="text-align: justify;">
Arroz carolino ou de risoto</div>
<div style="text-align: justify;">
Cebola</div>
<div style="text-align: justify;">
Alho françês</div>
<div style="text-align: justify;">
Cenoura</div>
<div style="text-align: justify;">
Cravinho</div>
<div style="text-align: justify;">
Cogumelos shitake e outros</div>
<div style="text-align: justify;">
Queijo creme vegetal (<a href="http://celeiro.pt/queijo-e-queijo-vegetal/233644-tofuttiqueijocreme-soja-original-225g-20188050109.html">usei este</a>)</div>
<div style="text-align: justify;">
Miso (usado para fazer sopa, mas também como tempero, comprei <a href="http://celeiro.pt/sopas/68611-sopa-instmiso-bio-calgas-5021554985747.html?search_query=miso&results=21">este</a>)</div>
<div style="text-align: justify;">
Molho de soja</div>
<div style="text-align: justify;">
Sal</div>
<div style="text-align: justify;">
Pimenta preta</div>
<div style="text-align: justify;">
Curcuma/Açafrão</div>
<div style="text-align: justify;">
Cebolinho </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<u>Preparação:</u></div>
<div style="text-align: justify;">
Como os meus shitake estavam desidratados, deixei em água durante uma meia hora até estarem mais macios. Reserva-se a água.</div>
<div style="text-align: justify;">
<i>Caldo:</i></div>
<div style="text-align: justify;">
Começamos por preparar o caldo do risoto. Numa panela pica-se a cebola e faz-se um refogado com azeite, junta-se o alho françês ás rodelas e a cenoura também ás rodelas. Depois acrescenta-se a água dos cogumelos que desidrataram. Tempera-se com um pouco de sal, pimenta, acrescenta-se uns paus de cravinho e deixa-se ferver uns 10 minutos. Depois de desligar acrescenta-se uma colher de chá de miso (Atenção que é muito salgado). O miso não deve ferver pois perderá as suas propriedades.</div>
<div style="text-align: justify;">
Reserva-se o caldo.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<i>Arroz:</i></div>
<div style="text-align: justify;">
Numa panela com um pouco de azeite salteiam-se os cogumelos cortados em pedaços, acrescenta-se o arroz e deixa-se fritar um minuto. Retificam-se os temperos e junta-se a curcuma ralada. Depois vai-se acrescentando o caldo previamente feito aos poucos. Mexendo sempre, nesta fase não nos podemos descuidar para o arroz não agarrar ao fundo. O arroz deve ter sempre algum caldo. Entretanto ele começa a deitar alguma goma e começa a ficar mais espesso, nesta altura estará quase cozido. Não deixar cozer demasiado para não ficar desfeito. Depois de cozido, apaga-se o lume e acrescenta-se uma colher de sopa de queijo creme e mexe-se muito bem. Este vai-lhe dar uma cremosidade especial.</div>
<div style="text-align: justify;">
No fim, pode-se pôr algumas ervas frescas por cima, eu usei o cebolinho.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhcNGLzfVHt4tkxMzV6fx85cegeTZg4tunlqhhdA81JxIyDKZNg58-veLWPyryK-CcAjXszC6gPri2e2Kvnc66pknAvyEz_I_puh149P7AiWfgePeC2aWjbwi3L865f3VgjawK4zlqDW8YG/s1600/Risoto+de+Cogumelos.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhcNGLzfVHt4tkxMzV6fx85cegeTZg4tunlqhhdA81JxIyDKZNg58-veLWPyryK-CcAjXszC6gPri2e2Kvnc66pknAvyEz_I_puh149P7AiWfgePeC2aWjbwi3L865f3VgjawK4zlqDW8YG/s1600/Risoto+de+Cogumelos.jpg" height="266" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Boa Semana =)</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<br />Simples e Saborosohttp://www.blogger.com/profile/12855648681741132503noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-4300673884509360886.post-32912418050265009112015-01-07T18:47:00.001+00:002015-01-07T18:47:33.806+00:00Manteiga de Amendoim Caseira<div style="text-align: justify;">
Quando deixamos de consumir lácteos há que encontrar outras opções para os substituir e para complementar os lanches e pequenos almoços.</div>
<div style="text-align: justify;">
Pensava que me ia ser muito difícil deixar o leite de vaca mas na realidade o pior foi mesmo a manteiga e o queijo. Entretanto encontrei, nas lojas de produtos naturais, queijo e manteija vegetal que realmente são muito bons. Mas atenção, é sempre bom ler os rótulos! Agora leio sempre os rótulos de tudo e nem imaginam as suspresas que tenho. Experimentem ler os ingredientes dos produtos e começamos a aperceber-nos do markting da coisa. Quantas vezes não vemos, nas embalagens de manteiga, por exemplo, manteiga "100% vegetal" e depois vamos ler os ingredientes e eis que diz o seguinte: "pode conter vestigios de leite de vaca". Que raio! Não dizia 100% vegetal?? Pois bem, por isso o melhor é ler sempre os rótulos, ou então fazemos a nossa própria manteiga em casa! Claro que não vamos fazer manteiga de vaca, mas temos sempre as manteigas de amendoim, caju ou avelãs, por exemplo, que são muito fáceis de fazer.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Já agora em relação ás Oleaginosas, assim se chamam estes frutos, como o próprio nome indica, têm óleos e gorduros. São frutos com algumas calorias, mas estão cheios de nutrientes. Qualquer um deles são uma grande fonte de magnésio, cálcio, ferro e proteina. <b>Saibam por exemplo que 100gr de avelãs possui mais cálcio que um copo de leite de vaca, e esta heim?</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Vamos então à receita:</div>
<div style="text-align: justify;">
<u>Ingredientes:</u></div>
<div style="text-align: justify;">
- 1 chávena de amendoins descascados</div>
<div style="text-align: justify;">
- Sal ou Agave a gosto (conforme se queira doce ou salgado)</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<u>Preparação:</u></div>
<div style="text-align: justify;">
Torrar ligeiramente os amendoins no forno, eles ficaram brilhantes e facilita a extração do óleo.</div>
<div style="text-align: justify;">
Numa liquidificadora colocar os amendoins e triturar até se obter um creme aveludado (este processo pode demorar alguns minutos), juntar o sal ou o agave e triturar mais um pouco. Está feito.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLFSamh0pWkPpw9u8SOWRrowYYkkBvyTGydr_m4L9vVNoXyv9tnPfVgaEjJb0jqteQUYX0aJKLVu_dvY0fOjrMmb4llIp1l-I7lLwc0LHBNaEAl0pvYw7AG-3P3-DaFxI0hDvcg9UdIfYV/s1600/Manteiga+de+amendoim.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLFSamh0pWkPpw9u8SOWRrowYYkkBvyTGydr_m4L9vVNoXyv9tnPfVgaEjJb0jqteQUYX0aJKLVu_dvY0fOjrMmb4llIp1l-I7lLwc0LHBNaEAl0pvYw7AG-3P3-DaFxI0hDvcg9UdIfYV/s1600/Manteiga+de+amendoim.jpg" height="266" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
Simples e Saborosohttp://www.blogger.com/profile/12855648681741132503noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-4300673884509360886.post-64578264635754894752015-01-02T15:10:00.000+00:002015-01-02T15:10:09.279+00:00Mousse de Chocolate e Caju (Vegan)<div style="text-align: justify;">
Esta é a primeira receita deste novo ciclo de receitas que publico. Quis que fosse uma sobremesa precisamente para vos falar um pouco do açucar e do cancro.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Como já tinha dito no post anterior o açucar é um dos maiores inimigos do cancro, quer seja na sua prevenção, quer seja no tratamento. Quando falo de açucares, falo de açucares simples e refinados, o açucar branco e ainda tudo aquilo que é branco, pão e massas por exemplo.</div>
<div style="text-align: justify;">
As células saudáveis alimentam-se de açucar, é verdade, se bem que não necessitamos de açucares adicionados, já que muitos alimentos têm açucares naturalmente presentes. O problema é que as celulas anómalas e que crescem descontroladamente no nosso organismo, as células do cancro, têm muitos mais receptores de açucares que as células normais, por isso quanto mais açucar lhes damos mais elas crescem.</div>
<div style="text-align: justify;">
E como tudo aquilo que não alimentado..... morre! O açucar refinado já saíu da minha lista de compras!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
O que usamos para adoçar bolos e sobremesas?</div>
<div style="text-align: justify;">
Fácil.... Adoçantes naturais! Quando mais baixo o indice glicémico (factor que indica a quantidade de moleculas de glicose que os alimentos têm. Quando maior este valor, mais glicose, mais eleva a nossa glicémia que deteriora o pancreas) melhor. São eles, por exemplo:</div>
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<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Agave</b> - adoçante natural derivado do cacto agave</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Xilitol</b> - hidrato de carbono natural que deriva de plantas fibrosas, frutas e vegetais</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Açucar de coco</b> - produzido apartir das flores de coco</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Tâmaras</b> - conferem doçura natural a bolos e doces</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Vamos então à receita?</div>
<div style="text-align: justify;">
Não se admirem com a utilização do tofu em sobremeas, fica muito bom!</div>
<div style="text-align: justify;">
Esta receita foi baseada numa receita da Grande <b>Isaura Faria</b>, cozinheira e especialista em alimentação vegetariana! </div>
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<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhErBPS7duzWzGyabFco9efI_6GVZgm9zw6GBqEtCQRO7wGPXnDn3v5JK7s8l8_yRnCv8an_D_0EdQkqBzwXt9aeAKaDFSV-eyJgtoOGhcMLPrC4fYsUF09uKIYnEk25U_Sp6W9N7dgyPdC/s1600/mousse.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhErBPS7duzWzGyabFco9efI_6GVZgm9zw6GBqEtCQRO7wGPXnDn3v5JK7s8l8_yRnCv8an_D_0EdQkqBzwXt9aeAKaDFSV-eyJgtoOGhcMLPrC4fYsUF09uKIYnEk25U_Sp6W9N7dgyPdC/s1600/mousse.jpg" height="266" width="400" /></a></div>
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<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<u>Ingredientes:</u></div>
<div style="text-align: justify;">
1 embalagem de tofu (orgânico, variedade de concistência mais macia, à venda nas lojas <a href="http://celeiro.pt/">Celeiro</a>)</div>
<div style="text-align: justify;">
1 embalagem de natas vegetais para bater</div>
<div style="text-align: justify;">
1 chávena de cajus</div>
<div style="text-align: justify;">
15 tâmaras</div>
<div style="text-align: justify;">
2 colheres de sopa de cacau (cru e biológico)</div>
<div style="text-align: justify;">
Raspa de chocolate negro</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<u>Preparação:</u></div>
<div style="text-align: justify;">
Numa liquidificadora adicionar o caju e moer, juntar as tamaras e deixar moer muito bem. Adicionar o tofu e os cacau até obter uma mistura cremosa e homogenea. Á parte bater as natas, juntas as mesmas com o preparado anterior e está pronto. Raspar o chocolate negro por cima para um efeito final.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Fica com um autêntico sabor da mousse tradicional, com uma diferença: <b>é saudável!!!</b></div>
Simples e Saborosohttp://www.blogger.com/profile/12855648681741132503noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-4300673884509360886.post-51523163665676751052014-12-23T19:17:00.001+00:002014-12-23T22:00:23.675+00:00Uma looonga ausência.... Uma mudança radical!Foram uns longos meses de ausência....<br />
Muitas mudanças na minha vida, muita coisa aconteceu...<br />
Não queria deixar de aproveitar o blog para partilhar um pouco dessa mudança que aconteceu na minha vida, principalmente no que diz respeito à alimentação. Poderei ser uma ajuda para outros, poderei ajudar a quebrar alguns mitos, sei que não sou nenhuma especialista, mas tenho a experiência de quem passou por tudo na primeira pessoa!<br />
Descobri (talvez da pior maneira!) que a alimentação para além de servir para saciar a nossa fome e a gula, serve ainda como prevenção e cura para muitas doenças, é, literalmente, uma farmácia! Não estou a falar do que ouvi dizer, do que li um dia numa revista ou do que a vizinha me disse, falo de estudos cientificos, falo de medicina, aquela a que chamam "alternativa"!<br />
<br />
E porquê esta mudança de hábitos?<br />
Pois bem... Num dia estou bem, aparentemente "saudável", grávida, feliz da vida, com milhares de planos na minha cabeça, e no dia a seguir estou internada num hospital com o diagnóstico daquela que é a mais temida doença do século, aquela que dizemos só acontecer aos outros, aquela com que lido todos os dias na minha profissão...o cancro!<br />
E o que se faz quando nos tiram o chão que pisamos todos os dias? Não temos alternativa.... Temos que lutar, temos que seguir em frente! Sou demasiado nova para morrer, para me resignar, para desistir, por muito mau que seja o cenário que me pintem. Não sei como isto vai acabar (afinal, ninguem sabe, não é?), mas acreditem... não vai acabar sem dar luta!<br />
<br />
E onde entra a alimentação? Vejamos.... Apareceu como que por magia, no ecrã do meu computador o titulo de um livro chamado "Dieta Anti-cancro". Titulo sugestivo, certo? Dada a minha situação, despertou de imediato o meu interesse, li algumas paginas e não hesitei em marcar uma consulta com a autora do livro, Drª Magda Roma, nutricionista.<br />
Depois de um longo e sofrido internamento, esta consulta foi o melhor que me aconteceu. Para além do optimismo de quem já viu dezenas de casos de sucesso, de quem tem a certeza daquilo que faz, a Drª Magda deu me uma nova esperança, novos objetivos e novos planos. Fez me crer que ia correr tudo bem, e não era por "obra e graça do espirito santo", era com trabalho.<br />
Depois desta consulta, de pesquisas e mais pesquisas, de livros e mais livros estudados, o meu interesse foi crescendo. Como é que eu nao sabia destas coisas?? Como é que os médicos não me advertiram para estas coisas?...<br />
Não pus de parte o tratamento convencional, porque como é um tratamento recente não me deblita o sistema imunitário, mas completei com a alimentação.<br />
Tornei-me então Vegan!! Cortei tudo de origem aninal, a proteina animal é um dos alimentos preferidos do grande "C", cortei os açucares refinados, outra iguaria que ele aprecia, dediquei especial atenção a todos aqueles alimentos que provocam a apoptose das células cancerigenas, ou seja a sua morte.<br />
4 meses depois, houve uma melhoria enorme no meu estado clinico desde o diagnóstico! Estou longe da cura, mas acredito cada vez mais nela! <br />
<br />
Quero por isso partilhar um pouco daquilo que tenho feito, tenho cozinhado coisas fantasticas sem recorrer a nada de origem animal. Coisas que nunca pensei cozinhar...<br />
Vou tentar postar, com a frequência que me for possivél, alguns destes petiscos que tenho feito, ao mesmo tempo que vou transmitindo um pouco daquilo que tenho aprendido!<br />
<br />
Bem...<br />
Acho que estava mesmo a precisar de escrever este post!!<br />
Beijos e abraços, vão acompanhando os próximo episódios!! =)<br />
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3eIccArewP80jx2RcXuDh4z_YjAr21l-NNvWhFx3LyMTKDKLdjt5ZRlqULZTSHGQUElDcT_ehxhBNrKRF3Yi1qR21hyd1CzqLtfTmdyM2JTQDNpyFyCcmJqlN0U0RlrjbBvoMTb0IKh8Z/s1600/eu.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3eIccArewP80jx2RcXuDh4z_YjAr21l-NNvWhFx3LyMTKDKLdjt5ZRlqULZTSHGQUElDcT_ehxhBNrKRF3Yi1qR21hyd1CzqLtfTmdyM2JTQDNpyFyCcmJqlN0U0RlrjbBvoMTb0IKh8Z/s1600/eu.jpg" height="301" width="400" /></a></div>
Simples e Saborosohttp://www.blogger.com/profile/12855648681741132503noreply@blogger.com10tag:blogger.com,1999:blog-4300673884509360886.post-12010793989814415762014-05-03T15:30:00.000+01:002014-05-03T15:30:26.225+01:00Gelado de Morango e Avelãs<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkfMibZIoTI8O1re3Im5-SArc8MtdNw5gX3dZgy1kL2WG2A_16_ghdtxPyLmZFrNqnnAaJdblMRg3dAUIBMd9QcBg77ETTRajEryxDVAgDMqOI-vilnhZN93qDadMSTpntNN12x1kneDUO/s1600/Gelado+de+Morangos+e+Avel%C3%A3s.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkfMibZIoTI8O1re3Im5-SArc8MtdNw5gX3dZgy1kL2WG2A_16_ghdtxPyLmZFrNqnnAaJdblMRg3dAUIBMd9QcBg77ETTRajEryxDVAgDMqOI-vilnhZN93qDadMSTpntNN12x1kneDUO/s1600/Gelado+de+Morangos+e+Avel%C3%A3s.jpg" height="336" width="400" /></a></div>
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<br /></div>
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</div>
<div style="text-align: justify;">
Será desta que o calor fica? Não sei, já nem digo nada, mas de qualquer maneira apetecia-me um geladinho! Gosto muito de os fazer em casa (como tudo o resto não é?), tenho uma máquina de gelados que comprei por graça mas até dá jeito. Claro que se faz perfeitamente bem sem a máquina e ficam igualmente bons. Esta junção de morango e avelãs ficou excelente!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<u>Ingredientes:</u></div>
<div style="text-align: justify;">
6 morangos grandes</div>
<div style="text-align: justify;">
200 ml de natas</div>
<div style="text-align: justify;">
1/2 lata de leite condensado</div>
<div style="text-align: justify;">
Avelãs trituradas</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<u>Preparação:</u></div>
<div style="text-align: justify;">
Faz-se um puré dos morangos e reserva-se. As natas são batidas e junta-se o leite condensado e os morangos. Liga-se a máquina de gelados (a cuba deve ficar 24h no congelador) e coloca-se o preparado. Depois coloca-se também as avelãs trituradas e deixa-se a máquina fazer o trabalho por uns 20 minutos, até obter um consistência de gelado! </div>
<div style="text-align: justify;">
E está feito! </div>
Simples e Saborosohttp://www.blogger.com/profile/12855648681741132503noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-4300673884509360886.post-11583383316876540202014-05-01T13:08:00.000+01:002014-05-01T13:08:13.592+01:00Dia um... na Cozinha! Pão de Sésamo!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgadIKyYHcjlUUcaNldfSyVDKQy_79ZKL19DO956E6P_5L4h2aFBSQ79DII6BTTvJybCPkbQOwhTX1s80uqTO-jv3CV5F5QXK787h8MAaT8ATcEMGqEmkJZmZnnYf8vBuBMoVUt6aDvXWI_/s1600/P%C3%A3o+de+S%C3%A9samo2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgadIKyYHcjlUUcaNldfSyVDKQy_79ZKL19DO956E6P_5L4h2aFBSQ79DII6BTTvJybCPkbQOwhTX1s80uqTO-jv3CV5F5QXK787h8MAaT8ATcEMGqEmkJZmZnnYf8vBuBMoVUt6aDvXWI_/s1600/P%C3%A3o+de+S%C3%A9samo2.jpg" height="270" width="400" /></a></div>
<br />
Toda a blogosfera culinária esperava ansiosamente pelo dia 1 de Maio! E porquê? Porque como já é tradição o primeiro dia do mês é dia do desfile culinário mais saboroso de sempre, o <a href="https://www.facebook.com/groups/diaumnacozinha/">"Dia um...na Cozinha"</a>! O tema deste mês era o Pão! Tema que amei, porque sou completamente viciada em pãozinho caseiro, adoro o cheio do pão pela casa, adoro ter pão fresquinho pela manhã, adoro inventar tipos de pão... Pelo que trouxe-vos um pãozinho com sementes de sésamo, fácil de fazer, saboroso e saudáve! Retirei do livro "200 receitas de pão", com uma ou outra alteração!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0UlQcOUR5_AWR-djCKxgDXJZrGqpAsAC45Sp0AIxT_x7FbBlCA2P2cEs08pJ7CHJ2eGZUNRCDSQNbeOen_CDt9RlB55GIpeMH6iIIT19BoLj4BvWQqAa0wwFTJ8mHoFBXQPwyJqYH-Sm_/s1600/Logotipo+Dia+Um...+Na+Cozinha+Maio+2014.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0UlQcOUR5_AWR-djCKxgDXJZrGqpAsAC45Sp0AIxT_x7FbBlCA2P2cEs08pJ7CHJ2eGZUNRCDSQNbeOen_CDt9RlB55GIpeMH6iIIT19BoLj4BvWQqAa0wwFTJ8mHoFBXQPwyJqYH-Sm_/s1600/Logotipo+Dia+Um...+Na+Cozinha+Maio+2014.jpg" height="320" width="320" /></a></div>
<u>Ingredientes:</u><br />
275ml de água morna<br />
2 colheres de sopa de sementes de sésamo<br />
475gr de farinha T65<br />
1 colher de sopa de açucar<br />
2 e 1/2 colheres de chá de fermento seco<br />
<br />
Manteiga derretida para pincelar<br />
Sementes de sésamo para polvilhar<br />
<br />
<u>Preparação:</u><br />
Nada mais facil que colocar os ingredientes pela ordem indicada na cuba da MFP, programar no programa "Massa" que dura 1:50h na minha máquina. Passado este tempo, retirar para uma mesa enfarinhada., amassar um pouco e colocar numa forma de bolo inglês. Deixei levedar mais uma horinha. Por fim, pincela-se com a manteiga derretida e povilha-se com mais umas sementinhas de sésamo!Simples e Saborosohttp://www.blogger.com/profile/12855648681741132503noreply@blogger.com16tag:blogger.com,1999:blog-4300673884509360886.post-44205848922129133902014-04-28T14:32:00.002+01:002014-04-28T14:32:44.507+01:00Queijadinhas de Legumes - #Meatless Monday<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiB8WzFujDrZIM5rVkoudItS0I0Dvxzo7e6tBqGspObhEqpyhRU0fxPHcJ4dxzMx-LDgjuzMwxBWl8REnQi5f2JD3DQQfaEm-kAb6Pk5I1qOpjbti2hE_cKfGw9INY9zglXZvQfhnRNg3NH/s1600/queijadinhas+de+legumes.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiB8WzFujDrZIM5rVkoudItS0I0Dvxzo7e6tBqGspObhEqpyhRU0fxPHcJ4dxzMx-LDgjuzMwxBWl8REnQi5f2JD3DQQfaEm-kAb6Pk5I1qOpjbti2hE_cKfGw9INY9zglXZvQfhnRNg3NH/s1600/queijadinhas+de+legumes.jpg" height="300" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Não deixar passar uma segunda feira sem publicar uma sugestão "livre de carne", mas desta vez aproveito ainda para participar no desafio lançado pelos blogs <a href="http://www.acozinhadaovelhanegra.blogspot.pt/">Cozinha da Ovelha Negra</a> e <a href="http://coisasecoisinhasdecomerechorarpormais.blogspot.pt/">Coisas e Coisinhas</a>, passatempo intitulado <a href="http://www.acozinhadaovelhanegra.blogspot.pt/2014/04/ha-vida-alem-da-massa-de-atum-desafio.html">Festas Low - Cost</a>. Acho que não podia ter escolhido melhor receita. Todos os ingredientes são muito em conta e é ainda muito versátil, onde para além dos legumes há muitas outras combinações que poderão ser feitas, basicamente com aquilo que houver no frigorifico! Fica uma refeição para qualquer bolso e acima de tudo muito saudável!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<u>Ingredientes:</u></div>
<div style="text-align: justify;">
1 pacote de natas "4 queijos" da Parmalat</div>
<div style="text-align: justify;">
2 ovos</div>
<div style="text-align: justify;">
Pimentos</div>
<div style="text-align: justify;">
Beterraba</div>
<div style="text-align: justify;">
Courgette</div>
<div style="text-align: justify;">
Cebola</div>
<div style="text-align: justify;">
Sal</div>
<div style="text-align: justify;">
Pimenta</div>
<div style="text-align: justify;">
Orgãos</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<u>Prepação:</u></div>
<div style="text-align: justify;">
Bate-se muito bem as natas com os ovos. Cortam-se todos os legumes em juliana e junta-se ao preprado. Envolve-se bem e coloca-se em formas de muffins. Por fim, vai ao forno a 200º por uns 20 minutos.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGv9k5Qw4Qtp975crGTrxiHvnkTe1b246Ras4wC-akvp2P4pA8f4fkdw9dd03j6y-i_xnZF_OEBxD7tocTeHnkJK_96-m6KUa6xm7FaLH5Do2MapIQ-QUh8TbbQMz9taG_IaC64t9EQmDA/s1600/queijadinhas+de+legumes1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGv9k5Qw4Qtp975crGTrxiHvnkTe1b246Ras4wC-akvp2P4pA8f4fkdw9dd03j6y-i_xnZF_OEBxD7tocTeHnkJK_96-m6KUa6xm7FaLH5Do2MapIQ-QUh8TbbQMz9taG_IaC64t9EQmDA/s1600/queijadinhas+de+legumes1.jpg" height="400" width="300" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
Simples e Saborosohttp://www.blogger.com/profile/12855648681741132503noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-4300673884509360886.post-69428146159496413542014-04-26T22:26:00.000+01:002014-04-26T22:27:07.095+01:00Tagliatelle de Salmão<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEieMKCsG9J_Ip7ayzxQUXHfpNe-gs2IQbAWngIJKGtizeyLZO2rDvlwdvSM5lEc9a6iLqr7LTAu5J5At1ADyBVwbtT78bgXD7cBTJP3He6uLUUQ4J2S1jevfy-RVFlCU2psFB9UtmRs6NzZ/s1600/massa+com+salm%C3%A3o1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEieMKCsG9J_Ip7ayzxQUXHfpNe-gs2IQbAWngIJKGtizeyLZO2rDvlwdvSM5lEc9a6iLqr7LTAu5J5At1ADyBVwbtT78bgXD7cBTJP3He6uLUUQ4J2S1jevfy-RVFlCU2psFB9UtmRs6NzZ/s1600/massa+com+salm%C3%A3o1.jpg" height="292" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Toda e qualquer sobra é reaproveitada no quer quer seja. Aqui em casa temos um lema: "Não ao desperdício alimentar". Este prato serviu para reaproveitar umas postas de salmão do dia anterior que tinha sobrado. Uma refeição rápida mas super saborosa!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<u>Ingredientes:</u></div>
<div style="text-align: justify;">
Massa Tagliatelle (normal e de cogumelos)</div>
<div style="text-align: justify;">
Postas de salmão do dia anterior</div>
<div style="text-align: justify;">
Pimento amarelo</div>
<div style="text-align: justify;">
Cebola</div>
<div style="text-align: justify;">
Tomate cereja</div>
<div style="text-align: justify;">
Salsa</div>
<div style="text-align: justify;">
Azeite</div>
<div style="text-align: justify;">
Sal</div>
<div style="text-align: justify;">
Pimenta</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<u>Preparação:</u></div>
<div style="text-align: justify;">
A massa é cozida em água sal e um pouco de azeite e reserva-se. Na wook faz-se um refogado com cebola e azeite, junta-se o pimento amarelo em pedaços pequenos e o tomate cereja. No fim coloca-se o salmão previamente cortado em pedaços. Retifica-se temperos (Sal e pimenta) e está feito. No fim junta-se um pouco de salsa fresca!</div>
Simples e Saborosohttp://www.blogger.com/profile/12855648681741132503noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-4300673884509360886.post-2265536810261301992014-04-23T22:35:00.001+01:002014-04-23T22:35:36.602+01:00Crinkles de Limão e Côco<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrpioCqbQClLsdrszyqnm6X3Zs7IRDQ8tVn6wgDXzf8-5ZK2KEYCQKUnz6ueJRdV2hE8lPdfwpCcsEeJRvxtvh9KvQhnBpyewf3wuYGsnoVjywr__YelxSxxNUT3cTV0OdCbT1_KP5_Fkb/s1600/crinkles.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrpioCqbQClLsdrszyqnm6X3Zs7IRDQ8tVn6wgDXzf8-5ZK2KEYCQKUnz6ueJRdV2hE8lPdfwpCcsEeJRvxtvh9KvQhnBpyewf3wuYGsnoVjywr__YelxSxxNUT3cTV0OdCbT1_KP5_Fkb/s1600/crinkles.jpg" height="300" width="400" /></a></div>
<br />
Finalmente a minha participação no desfile de bolachas do Blog <a href="http://cravoecanela-umacozinhanosbrasil.blogspot.pt/">Cravo e Canela</a>. <a href="http://cravoecanela-umacozinhanosbrasil.blogspot.pt/2014/04/vamos-fazer-bolachas-abril-2014-2.html">"Vamos fazer bolachas"</a>, era o desafio e claro que tinha que partificipar, não fosse eu viciada em bolachinhas caseiras. Nunca tinha feito crinkles, adorei, ficam umas bolachinhas diferentes com um efeito muito bonito! Pesquisa daqui, pesquisa dali, sairam estas de limão e côco, ideia retirada do blog <a href="http://blogbimbyandme.blogspot.pt/2014/04/crinkles-de-lima-e-coco.html">Bimby and me</a>, as originais seriam de lima mas adaptei ao que tinha por casa e coloquei limão.<br />
<br />
<u>Ingredientes:</u><br />
100gr de açucar<br />
1 ovo<br />
80 gr de manteiga derretida fria<br />
Raspa de 1 limão<br />
1 c. sopa de sumo de limão<br />
1 c. sopa de coco ralado<br />
220 gr de farinha<br />
1 c. chá de fermento<br />
<br />
<br />
Açúcar em pó e normal para polvilhar<br />
<br />
<u>Preparação:</u><br />
Nm recipiente bater avmanteiga e com o açúcar. Juntar o
ovo, o sumo e a raspa de limão e o coco. Bater tudo muito bem até obter uma massa homogenia.<br />
Juntar a farinha e envolver bem, até ficar uma massa consistente.<br />
Cobrir com película aderente e colocar no frigorífico durante umas 2 horinhas (ou durante uma noite).<br />
Formar pequenas bolas de massa, passar no açúcar açúcar em pó envolvendo bem.<br />
Colocar num tabuleiro, espaçadas entre si e levar ao forno pré-aquecido a 180º por cerca de 15 minutos.Simples e Saborosohttp://www.blogger.com/profile/12855648681741132503noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-4300673884509360886.post-44618820347471750962014-04-21T15:01:00.000+01:002014-04-21T15:04:09.644+01:00Brás de Legumes - #Meatless Monday<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3q7jsqnDXZoFkXUqpOiXUyD9ya7hLCReG7eifjwYP8s0Pzoia3IxOq5Be4Dc-ESn8eYHCIzsR4drna_JMWYscoXXGmGwM92QoOHQW_QhZEKRadPAJJLju8PzPuBCOLSLlTFCd8BSMd3xE/s1600/Br%C3%A1s+de+Legumes2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3q7jsqnDXZoFkXUqpOiXUyD9ya7hLCReG7eifjwYP8s0Pzoia3IxOq5Be4Dc-ESn8eYHCIzsR4drna_JMWYscoXXGmGwM92QoOHQW_QhZEKRadPAJJLju8PzPuBCOLSLlTFCd8BSMd3xE/s1600/Br%C3%A1s+de+Legumes2.jpg" height="292" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Cada vez mais fã das Segundas Sem Carne, aqui fica mais uma sugestão. Cá por casa não é apenas ás segundas que não há carne, tenho muitos outros dias! Há tantas opções e tanto por onde escolher sem adicionar carne que realmente tenho essas refeições várias vezes por semana.</div>
<div style="text-align: justify;">
Esta sugestão é super rápida de fazer, basicamente é fazer como o bacalhau à brás mas sem bacalhau, apenas com legumes!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<u>Ingredientes</u></div>
<div style="text-align: justify;">
1/2 pimento amarelo</div>
<div style="text-align: justify;">
1/2 pimento vermelho</div>
<div style="text-align: justify;">
1/2 pimento verde</div>
<div style="text-align: justify;">
1 Alho françês</div>
<div style="text-align: justify;">
1 Cenoura </div>
<div style="text-align: justify;">
1 cebola pequena</div>
<div style="text-align: justify;">
Batata palha</div>
<div style="text-align: justify;">
Azeite</div>
<div style="text-align: justify;">
Sal</div>
<div style="text-align: justify;">
Pimenta</div>
<div style="text-align: justify;">
Noz Moscada</div>
<div style="text-align: justify;">
Salsa</div>
<div style="text-align: justify;">
Azeitonas</div>
<div style="text-align: justify;">
1 calice de vinho branco </div>
<div style="text-align: justify;">
2 ovos</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Preparação:</div>
<div style="text-align: justify;">
Preparamos os legmes: os pimentos cortam-se em pedaços pequenos, o alho francês ás rodelas</div>
<div style="text-align: justify;">
a cenoura em juliana e a cebola ás rodelas.</div>
<div style="text-align: justify;">
Faz-se um refogado com a cebola e o azeite, quando estiver translucida colocar os legumes, temperar com sal, pimenta e nós moscada, refrescar com um pouco de vinho branco. Deixar saltear bem. Quando os legumes estievrem cozinhados, adicionar a batata palha e deixar cozinhar por mais uns minutos. Depois de batidos, adicionar os ovos e envolver muito bem. Apagar o lume e juntar a salsa e as azeitonas.</div>
<br />Simples e Saborosohttp://www.blogger.com/profile/12855648681741132503noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-4300673884509360886.post-24770406089066519382014-04-18T21:42:00.003+01:002014-04-18T21:43:08.144+01:00Bolo Finto Alentejano<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQ69zcLCmuPQ6Dua8_xSi3h1jtWpPkJMb35IaiOTvWasP5A-msKb4jmdytwtQkfMXiKCwG2Wb6oHsQdfUTlpHEnyRrsVGq6QU-_AZvSGNCJXjpOnmhu1VUrUiJiHgeBv6KSo6Uc7Env48F/s1600/Bolo+finto.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQ69zcLCmuPQ6Dua8_xSi3h1jtWpPkJMb35IaiOTvWasP5A-msKb4jmdytwtQkfMXiKCwG2Wb6oHsQdfUTlpHEnyRrsVGq6QU-_AZvSGNCJXjpOnmhu1VUrUiJiHgeBv6KSo6Uc7Env48F/s1600/Bolo+finto.jpg" height="640" width="467" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
O meu coração é metade Alentejano, metade Transmontano (se bem que talvez seja mais de metada alentejano). </div>
<div style="text-align: justify;">
Não sei se conhecem Portalegre, se não conhecem façam o favor de vir conhecer! É uma bonita cidade alentejana com tradições vincadas e iguarias muito próprias. Qualquer alentejano conhece o Bolo Finto tipico nesta altura por estas bandas! O nome "finto" vem de "fintar", que significa levedar, é uma das caracteristicas deste bolo/pão, ou seja, é preciso ser feito com tempo para levedar umas quantas horas... Tem também um sabor muito caracteristico de canela e da erva doce que deixa pela casa um "Aroma de Páscoa".</div>
<div style="text-align: justify;">
A estes dei-lhes um toque diferente e adicionei sementes de papoila, sésamo e linhaça!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<u>Ingredientes:</u></div>
<div style="text-align: justify;">
2 ovos</div>
<div style="text-align: justify;">
Sumo de 1 laranja (cerca de uma chávena de chá)</div>
<div style="text-align: justify;">
90gr de banha</div>
<div style="text-align: justify;">
120 ml de Leite</div>
<div style="text-align: justify;">
500gr de Farinha T65</div>
<div style="text-align: justify;">
1 pitada de sal </div>
<div style="text-align: justify;">
1 colher de café de canela</div>
<div style="text-align: justify;">
1 colher de café de erva doce </div>
<div style="text-align: justify;">
1 saqueta de fermento seco (fermipan)</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<i>Depois:</i></div>
<div style="text-align: justify;">
Farinha para polvilhar</div>
<div style="text-align: justify;">
1 gema para pincelar</div>
<div style="text-align: justify;">
Sementes de girassol</div>
<div style="text-align: justify;">
Sementes de papoila</div>
<div style="text-align: justify;">
Sementes de linhaça </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<u>Preparação</u>:</div>
<div style="text-align: justify;">
Juntei todos os ingredientes pela ordem descrita na MFP no programa "Massa" que demora cerca de 1:50h. Depois retira-se para uma bancada polvilhada com farinha e faz-se uma bola que se divide em 3, deixa-se num tabuleiro tapado com uma toalha numa zona quente e fica a levedar (o meu ficou 2 horas). Depois de ter crescido quase para o dobro, pincela-se com a gema e fazem-se uns cortes em cruz. Num dos bolos polvilhei sementes de papoila, em outro sementes de girassol e no outro de linhaça.</div>
<div style="text-align: justify;">
Vai ao forno a 200º por cerca de 50 minutos ou até estar bem cozido! </div>
Simples e Saborosohttp://www.blogger.com/profile/12855648681741132503noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-4300673884509360886.post-10031695056351764492014-04-17T15:01:00.001+01:002014-04-17T15:03:12.866+01:00Biscoitos de Canela e Gengibre<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEizvCLM8CQqx6tyhSwYu49n93EJdeb9vGotbd6py6sxzI4CurDeEZD5z4CyTXPuaiSWJzsQhf7ULsO0Gu87hqjCgAzSUTXOZJ5NfBHfOngPRUeFp-wHPav9sdKsILFHJ6yP8LX8qhRqUwE8/s1600/bolachas+de+gengibre+e+canel.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEizvCLM8CQqx6tyhSwYu49n93EJdeb9vGotbd6py6sxzI4CurDeEZD5z4CyTXPuaiSWJzsQhf7ULsO0Gu87hqjCgAzSUTXOZJ5NfBHfOngPRUeFp-wHPav9sdKsILFHJ6yP8LX8qhRqUwE8/s1600/bolachas+de+gengibre+e+canel.jpg" height="297" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Mais uns biscoitinhos,estes ficaram com um sabor intenso do gengibre e da canela! Já para não falar do cheiro, a casa não precisa de velas de cheiro no dia que se faz estes biscoitos, o aroma é incrivél! Muito fáceis!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<u>Ingredientes:</u></div>
<div style="text-align: justify;">
1 ovo</div>
<div style="text-align: justify;">
200gr de manteiga amolecida</div>
<div style="text-align: justify;">
180gr de açucar amarelo</div>
<div style="text-align: justify;">
300 gr de farinha com fermento</div>
<div style="text-align: justify;">
1 colher de chá de gengibre em pó</div>
<div style="text-align: justify;">
1 colher de chá de canela</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<u>Preparação:</u></div>
<div style="text-align: justify;">
Fiz na MFP, programa "pasta para massa" que incorpora e amassa todos os ingredientes. Pode perfeitamente ser feito da maneira tradicional. Pode haver a necessidade de colocar mais farinha se virem que a massa fica mole de mais. </div>
<div style="text-align: justify;">
Pus no dispara biscoitos e vai ao forno a 200º por uns 15 a 20 minutinhos!</div>
Simples e Saborosohttp://www.blogger.com/profile/12855648681741132503noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-4300673884509360886.post-28443483659546206192014-04-16T18:10:00.000+01:002014-04-16T18:36:04.491+01:00Bifes de Atum de Cebolada<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTMvjzCz0qrLMACSvR37OWcRNpPNImziK5VTZ3KcVZhNjrkig-U9IRzUlfupFnNMdLaWRsAA5CO9cVl6fI-TsByc-8OXB2MWH7MFV40SqrHb2_gmecD855LjWju9ECLQSc7QMQc8v1ivNk/s1600/Bifes+de+atum+cebolada.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTMvjzCz0qrLMACSvR37OWcRNpPNImziK5VTZ3KcVZhNjrkig-U9IRzUlfupFnNMdLaWRsAA5CO9cVl6fI-TsByc-8OXB2MWH7MFV40SqrHb2_gmecD855LjWju9ECLQSc7QMQc8v1ivNk/s1600/Bifes+de+atum+cebolada.jpg" height="298" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
A primeira vez que comi bifes de atum foi na Madeira (claro!), compramos na lota, super fresco, preprado pela minha mãe em casa, ficou ótimo! Desde aí nunca mais comi um bife de atum tão bom, uma série de circuntâncias tornaram Aquele bife super saboroso. Este não ficou muito atrás, mas não foi Aquele bife!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<u>Ingredientes:</u></div>
<div style="text-align: justify;">
2 bifes de atum</div>
<div style="text-align: justify;">
Azeite</div>
<div style="text-align: justify;">
Sal</div>
<div style="text-align: justify;">
1 Cebola</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<u>Preparação:</u></div>
<div style="text-align: justify;">
Tempera-se os bifes apenas com o sal uns 10 minutos antes de fritar. O bife é frito em azeite, num frigideira bem quente. Depois de frito, retira-se. Corta-se a cebola em rodelas e junta-se ao azeite do bife, quando a cebola estiver com aquele tom dourado e caramelizado, retira-se e coloca-se por cima do bife, juntamente com o azeite!</div>
Simples e Saborosohttp://www.blogger.com/profile/12855648681741132503noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-4300673884509360886.post-37471941205565758222014-04-14T14:37:00.002+01:002014-04-14T14:38:42.618+01:00Tagliatelle com Molho de Tomate e Cogumelos - #Meatless Monday<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAaNRDZq9Yxv2hXLfC4ZMO4eFt_VSJamwYuH55AhwaBoMVhQEecudSVqgIZPzR-n70O1gHDQfNmUq0g5BXWRRnC8hFnLVWgLgomboxQue9Yqmgg5N-iQJKuCVMAShS__rOPkhFkevh8AOn/s1600/massa+com+tomate.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAaNRDZq9Yxv2hXLfC4ZMO4eFt_VSJamwYuH55AhwaBoMVhQEecudSVqgIZPzR-n70O1gHDQfNmUq0g5BXWRRnC8hFnLVWgLgomboxQue9Yqmgg5N-iQJKuCVMAShS__rOPkhFkevh8AOn/s1600/massa+com+tomate.jpg" height="292" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Sabiam que o Sr. Jamie Oliver tem uns frascos de <i>pasta souce</i> com o nome dele? O Sr. Oliver realmente surpreende-me! Talvez já existe há muito tempo, mas só no outro dia é que reparei, claro que comprei para experimentar. Não é nada de mais, nada que não possamos fazer em casa, aliás faço muitas vezes estes molhos e congelo para estar pronto a usar. Trata-se de um molho de tomate para massas, este que utilizei é feito á base de azeitonas, é otimo!</div>
<div style="text-align: justify;">
Este prato de massa é daqueles que como antes de alguma prova de atletismo que tenha no dia seguinte, é a chamada comida de atleta, cheinha de hidratos de carbono que têm que ser gastos, caso contrário vão para sitios que não devem.</div>
<div style="text-align: justify;">
Incrivélmente rápido e fácil, cá vai:</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhuKyaM4sGFH9WXOoU6EtdfiOFtAWcKN5OCDwcjFG7US-_DWBkz5Xt5b6A6fhP3dOhCbhwO0zRkjSl7mVXUgO3uzgq_fY23vTtlGMfsxCHgyAM5EyH23Aq6ESiLAyKDHWteAGITQRd70wO-/s1600/jamie1.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhuKyaM4sGFH9WXOoU6EtdfiOFtAWcKN5OCDwcjFG7US-_DWBkz5Xt5b6A6fhP3dOhCbhwO0zRkjSl7mVXUgO3uzgq_fY23vTtlGMfsxCHgyAM5EyH23Aq6ESiLAyKDHWteAGITQRd70wO-/s1600/jamie1.jpg" height="320" width="240" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<u>Ingredientes:</u></div>
<div style="text-align: justify;">
<i>Pasta Souce</i> do Jamie Oliver</div>
<div style="text-align: justify;">
Cogumelos inteiros</div>
<div style="text-align: justify;">
Sal</div>
<div style="text-align: justify;">
Pimenta</div>
<div style="text-align: justify;">
Oregãos</div>
<div style="text-align: justify;">
Queijo Ralado</div>
<div style="text-align: justify;">
Massa Tagliatelle</div>
<div style="text-align: justify;">
Azeite </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<u>Preparação:</u></div>
<div style="text-align: justify;">
A massa é cozida e água a ferver, temperada com sal e um fio de azeite e escorrida. </div>
<div style="text-align: justify;">
Para o molho, numa frigideira wook, coloca-se um fio de azeite e os cogumelos, deixa-se cozinhar um pouco e coloca-se o molho de tomate, que já vem pronto. Retifica-se de tempero, acrecenta-se um pouco de pimenta ou sal e oregãos</div>
<div style="text-align: justify;">
Coloca-se este molho sobre a massa e por fim o queijo ralado!</div>
Simples e Saborosohttp://www.blogger.com/profile/12855648681741132503noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-4300673884509360886.post-7087660732473889942014-04-11T22:57:00.001+01:002014-04-11T22:58:29.466+01:00Sumos Detox (Branco, Rosa e Verde)<div style="text-align: justify;">
Parece que estes sumos estão na moda! Pois eu já fazia esta "misturada" há muito tempo, não pensava neles como sumos desintoxicantes nem nada do género, apenas os fazia porque achava que era uma maneira de comer frutas e legumes sem quase dar por isso, e por serem bons! Estes sumos são então isso mesmo, uma combinação de frutas, vegetais, sementes, frutos secos e tudo o que lhe quisermos por. Normalmente (não sei muito bem porquê) costumo combinar os legumes e a fruta por cores, por exemplo, frutos vermelhos com vegetais vermelhos, frutos brancos com vegetais brancos, etc. </div>
<div style="text-align: justify;">
Deixo-vos então 3 receitas de sumos detox e com esta receita a minha participação no passatempo do Blog <a href="http://prazeressaudaveis.blogspot.pt/2014/03/1-aniversario-blogue-passatempo-do-1.html">Prazeres Saudáveis</a>.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidf_PHH3WOPiKBGhD8vMPHA1bzerav-3G7tkJV4KKtCkVmxf_jFu5GxZmeQHpzb85fuFJurF_BoXgH-T6jDMJmEgb2bH4Us2h6QmfJQxWZ1ymRJS1k8pKqHjI8M7cEW7-8uyy5iEZNewM1/s1600/sumo+branco.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidf_PHH3WOPiKBGhD8vMPHA1bzerav-3G7tkJV4KKtCkVmxf_jFu5GxZmeQHpzb85fuFJurF_BoXgH-T6jDMJmEgb2bH4Us2h6QmfJQxWZ1ymRJS1k8pKqHjI8M7cEW7-8uyy5iEZNewM1/s1600/sumo+branco.jpg" height="298" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Sumo Branco</b></div>
<div style="text-align: justify;">
1/2 banana</div>
<div style="text-align: justify;">
1 Maça</div>
<div style="text-align: justify;">
1/2 Courgette</div>
<div style="text-align: justify;">
1 colher de sopa de avelãs</div>
<div style="text-align: justify;">
1 colher de chá de coco ralado</div>
<div style="text-align: justify;">
1 colher de chá de açucar mascavado</div>
<div style="text-align: justify;">
Água qb </div>
<div style="text-align: justify;">
Sementes de chia</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Coloca-se tudo na liquidificadora com água suficiente que cubra todos os ingredientes, com excepção das sementes de chia que se mistura só no fim.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiPDYp8DWvyY99cYY-mtcf13j5XF8rkxR_VeL7SE2u85sS5edEqFukzUgCfGQs0c63uWqHrnxOm5qDCI1tI4nbbxx4DimxW9EdUKbd0GvTp3nUqpWsbPUx3ZORTNx7AhpRWVaTF_cx2LybF/s1600/sumo+rosa.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiPDYp8DWvyY99cYY-mtcf13j5XF8rkxR_VeL7SE2u85sS5edEqFukzUgCfGQs0c63uWqHrnxOm5qDCI1tI4nbbxx4DimxW9EdUKbd0GvTp3nUqpWsbPUx3ZORTNx7AhpRWVaTF_cx2LybF/s1600/sumo+rosa.jpg" height="298" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Sumo Rosa</b></div>
<div style="text-align: justify;">
1/2 banana</div>
<div style="text-align: justify;">
4 Morangos</div>
<div style="text-align: justify;">
3 Colheres de sopa de couve roxa</div>
<div style="text-align: justify;">
1 colher de sopa de farelo de trigo</div>
<div style="text-align: justify;">
! colher de chá de mel</div>
<div style="text-align: justify;">
Água qb</div>
<div style="text-align: justify;">
Sementes de Linhaça</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Coloca-se tudo na liquidificadora com água suficiente que cubra todos os
ingredientes, com excepção das sementes de linhaça que se mistura só no
fim. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihfA71TNUFH0odGtz1KF15Jm6wbtuiGdnooN5fQZU5ZIviCDG2NHZqKinkxe42BB0a2vT_rgUvvZIT0VDCU3VrgSbbKa3-pMQQFBvC5P4YBwJrUvUrijfSxQ7H1xKfcuEKZrrlZnFHEPC8/s1600/sumo+verde.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihfA71TNUFH0odGtz1KF15Jm6wbtuiGdnooN5fQZU5ZIviCDG2NHZqKinkxe42BB0a2vT_rgUvvZIT0VDCU3VrgSbbKa3-pMQQFBvC5P4YBwJrUvUrijfSxQ7H1xKfcuEKZrrlZnFHEPC8/s1600/sumo+verde.jpg" height="298" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Sumo Verde</b></div>
<div style="text-align: justify;">
1/2 Maçã</div>
<div style="text-align: justify;">
2 Kiwis</div>
<div style="text-align: justify;">
Espinafres (uma mão cheia)</div>
<div style="text-align: justify;">
Abacate (1/4 de um inteiro)</div>
<div style="text-align: justify;">
1/2 colher de chá de gengibre em pó</div>
<div style="text-align: justify;">
1 colher de sopa de amêndoas</div>
<div style="text-align: justify;">
1 colher de chá de açucar mascavado</div>
<div style="text-align: justify;">
Sementes de sésamo</div>
<div style="text-align: justify;">
Coco ralado</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Coloca-se tudo na liquidificadora com água suficiente que cubra todos os
ingredientes, com excepção das sementes de sésamo e do coco que se mistura só no
fim.</div>
<br />
<br />Simples e Saborosohttp://www.blogger.com/profile/12855648681741132503noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-4300673884509360886.post-73313211355588878112014-04-11T14:02:00.002+01:002014-04-11T14:03:16.286+01:00Panadinhos de Queijo<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhaV4_MnjKyYW7nypYu3ksLMk_tmdKqp1vRaSzoEMaFeDwJIhz1qGcIBGvOkm04SUIyIJ4BQ60DFEABZN6eKMzRBQBBGoks-IcHghn9SyhErgU9ejxZcebqDZF3bhtsHdhHO4ke7tb4ixPs/s1600/bola+de+queijo1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhaV4_MnjKyYW7nypYu3ksLMk_tmdKqp1vRaSzoEMaFeDwJIhz1qGcIBGvOkm04SUIyIJ4BQ60DFEABZN6eKMzRBQBBGoks-IcHghn9SyhErgU9ejxZcebqDZF3bhtsHdhHO4ke7tb4ixPs/s1600/bola+de+queijo1.jpg" height="300" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Vi esta receita na revista Mulher Moderna na Coznha, adorei a sugestão, como entrada ou mesmo como refeição principal acompanhado por uma saladinha! Não é a coisa mais saudável do mundo, mas... vá lá, podemos pecar de vez em quando, certo?</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<u>Ingredientes:</u></div>
<div style="text-align: justify;">
500ml de água</div>
<div style="text-align: justify;">
1 cubo de caldo de galinha</div>
<div style="text-align: justify;">
30 gr de manteiga</div>
<div style="text-align: justify;">
200gr de farinha</div>
<div style="text-align: justify;">
200gr de quijo ralado</div>
<div style="text-align: justify;">
Pão Ralado</div>
<div style="text-align: justify;">
Óleo</div>
<div style="text-align: justify;">
Sal </div>
<div style="text-align: justify;">
Pimenta </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<u>Preparação:</u></div>
<div style="text-align: justify;">
Os 500ml de água vão ao lume com o caldo de galinha e a manteiga. Tempera-se com sal e pimenta. Quando levantar fervura junta-se a farinha e vai-se mexendo ao mesmo tempo. Começa a formar uma grande bola, nesta altura acrescenta-se o queijo ralado (usei mozzarella) envolve-se, desliga-se o fogão e deixa-se arrefecer. Molda-se depois as bolinhas, passa-se pelo pão ralado e frita-se em óleo bem quente. Não coloquem óleo até cobrir a bolinha por completo, mas sim metada e vai-se sem virando.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDXGhGF0FxXNWSkoqMC5rdMy8EosCIW-L1bP8Geu2qvfVD1rSe6YVxj8cNm5OhshR5ITAAxHnxW-vs9JwrwWr9Abe0pRRVCLGCwDAebh1Y1ncirVF8AZFeJ8mA5_J_gBOnaGn2gJd9keks/s1600/bola+de+queijo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDXGhGF0FxXNWSkoqMC5rdMy8EosCIW-L1bP8Geu2qvfVD1rSe6YVxj8cNm5OhshR5ITAAxHnxW-vs9JwrwWr9Abe0pRRVCLGCwDAebh1Y1ncirVF8AZFeJ8mA5_J_gBOnaGn2gJd9keks/s1600/bola+de+queijo.jpg" height="300" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
Simples e Saborosohttp://www.blogger.com/profile/12855648681741132503noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-4300673884509360886.post-24911862765535571572014-04-07T11:00:00.000+01:002014-04-07T17:30:01.201+01:00Hamburgueres de Tófu - #Meatless Monday<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzay3I50nRUpw51DqUyLyq2BdEBmz3-RMgjs9WIF1pwbXzGoTUJnuw8to4aXyfS2YyZnuX4_2RXJyiMkJRaS6ZigSkOVvzfIlUc5Iy5oCEGY8wnTvdRYZ0wjJRkhiaRjzMr9jO2C20h7_C/s1600/hamburgueres+de+soja.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzay3I50nRUpw51DqUyLyq2BdEBmz3-RMgjs9WIF1pwbXzGoTUJnuw8to4aXyfS2YyZnuX4_2RXJyiMkJRaS6ZigSkOVvzfIlUc5Iy5oCEGY8wnTvdRYZ0wjJRkhiaRjzMr9jO2C20h7_C/s1600/hamburgueres+de+soja.jpg" height="298" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
Tenho reparado que vários bloges aderiram ás "segundas sem carne", <a href="http://www.meatlessmonday.com/"><i>Meatless Monday</i></a>, algo que me agrada em muito. Cada vez mais tenho me apercebido dos malefícios da carne, não só pela questão do sacrificio de animais, mas também devido aos malefícios da proteina animal para o nosso organismo. Vários estudos cientificos falam sobre isso e realmente à coisas um pouco assustadoras. Não quero ser fundamentalista neste assunto, até porque sempre fui criada comendo de tudo um pouco, mas se pudermos mudar um pouco os nossos hábitos para melhor, porque não? Aqui fica então uma sugestão sem carne.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<u>Ingredientes:</u></div>
<div style="text-align: justify;">
100 gr de tofu biológico</div>
<div style="text-align: justify;">
1 cenoura cortada em juliana</div>
<div style="text-align: justify;">
1 cougete cortado em juliana</div>
<div style="text-align: justify;">
Pão ralado</div>
<div style="text-align: justify;">
Sal</div>
<div style="text-align: justify;">
Pimenta</div>
<div style="text-align: justify;">
Azeite</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<u>Preparação:</u></div>
<div style="text-align: justify;">
Com antecedência deixa-se um tofu a escorrer um pouco, para retirar o máximo de humidade e poder absorver o sabor dos outros ingredientes. Num recipiente cortam-se as cenouras e os courgetes e junta-se o tofu, tempera-se com sal e pimenta, um fio de azeite e mistura-se um pouco de pão ralado até se conseguir moldar. Moldam-se umas bolas e achata-se para ficar em forma de hamburguer. Passa-se por pão ralado e grelha-se.</div>
Simples e Saborosohttp://www.blogger.com/profile/12855648681741132503noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-4300673884509360886.post-78997086657037085242014-04-05T16:06:00.001+01:002014-04-05T16:06:33.704+01:00Crumble de Frutos Vermelhos<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYUYbg2M8-aJ1hXiX7bTcj0NuBsv08LuH_1h-2CyQBoFmE8Vxhpy8lT8qLenvvag-KKsykelLK2KiNlVZa3RV5Q1M8__rJZvHK8bxwl5_MZJKoHnhLY5sa5AGXaUBG8axzFi4OOb6DMSC3/s1600/crumble+de+frutos+vermelhos.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYUYbg2M8-aJ1hXiX7bTcj0NuBsv08LuH_1h-2CyQBoFmE8Vxhpy8lT8qLenvvag-KKsykelLK2KiNlVZa3RV5Q1M8__rJZvHK8bxwl5_MZJKoHnhLY5sa5AGXaUBG8axzFi4OOb6DMSC3/s1600/crumble+de+frutos+vermelhos.jpg" height="300" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
Os crumbles são realmente ótimas opções para sobremesas, Ficam muito saborosos! Os primeiros fiz da maneira tradicional, isto é, o crumble apenas com farinha e manteiga, mas vi esta sugestão numa receita da Nigella e gostei. Não fiz totalmente igual, na receita original era feito só com amoras, mas fiz com frutos vermelhos e substitui alguns frutos secos e sementes. Fiz assim:</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<u>Ingredientes:</u></div>
<div style="text-align: justify;">
125gr de manteiga derretida</div>
<div style="text-align: justify;">
60gr de flocos de aveia</div>
<div style="text-align: justify;">
40gr de amendoas laminadas</div>
<div style="text-align: justify;">
30gr de sementes de linhaça</div>
<div style="text-align: justify;">
70gr de farinha</div>
<div style="text-align: justify;">
1 colher de chá de canela moida</div>
<div style="text-align: justify;">
75gr de açucar amarelo</div>
<div style="text-align: justify;">
500gr de frutos vermelhos</div>
<div style="text-align: justify;">
2 colheres de chá de amido de milho</div>
<div style="text-align: justify;">
50gr de açucar baunilhado</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<u>Preparação:</u></div>
<div style="text-align: justify;">
Mistura-se os flocos de aveia, as amendoas, as sementes de linhaça, a farinha, a canela e o açucar numa taça e mexe-se: verte-se depois a manteiga derretida e mistura-se</div>
<div style="text-align: justify;">
Colocam-se os frutos vermelhos num pirex, polvilha-se com o amido de milho e o açucar baunilhado. Deita-se a cobertura da aveia anterior sobre as frutas e vai ao forna a 200º por uns 30 minutos.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgW_QJuH-yz2hsCbfrGJmDAxLcKRFc5-2hEKFfiqsxAcwbBmJbOcR18NQ3rfKZ6XJNmAOYSydAmR3gpz0Rjcofk1xaqr0kwTdKLPRbOqKFIB8IF3aDNVk5yEBG_627xzB7jSiD-Zez2RBAF/s1600/crumble+de+frutos+vermelhos1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgW_QJuH-yz2hsCbfrGJmDAxLcKRFc5-2hEKFfiqsxAcwbBmJbOcR18NQ3rfKZ6XJNmAOYSydAmR3gpz0Rjcofk1xaqr0kwTdKLPRbOqKFIB8IF3aDNVk5yEBG_627xzB7jSiD-Zez2RBAF/s1600/crumble+de+frutos+vermelhos1.jpg" height="300" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
Simples e Saborosohttp://www.blogger.com/profile/12855648681741132503noreply@blogger.com9